Фітнес для активного довголіття
Програма тренувань, розроблена спеціально для людей старшого віку, яка допоможе зберегти здоров'я, енергію та радість життя на довгі роки.
Зміцнення серцево-судинної системи
Наші тренування покращують роботу серця, нормалізують тиск та підвищують витривалість організму.
Зміцнення м'язів та кісток
Спеціальні вправи допомагають зберегти м'язову масу та щільність кісткової тканини.
Покращення когнітивних функцій
Фізична активність стимулює роботу мозку, покращує пам'ять та концентрацію уваги.
Покращення балансу та координації
Спеціальні вправи для розвитку рівноваги допомагають запобігти падінням та підвищують впевненість у рухах.
Покращення настрою
Регулярні тренування сприяють виробленню ендорфінів – гормонів щастя, які покращують настрій та загальне самопочуття.
Почніть своє активне життя сьогодні!
Приєднуйтесь до нашої програми та відчуйте позитивні зміни вже через 2 тижні.
Записатися на заняттяПонад
1000+
учасників
Більше
10+
років досвіду
Рейтинг
4.9/5
задоволених клієнтів
Наша команда експертів
Ми зібрали команду професіоналів, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку та мають багаторічний досвід у сфері фітнесу та реабілітації.
Олена Петренко
Головний тренер
Сертифікований фітнес-тренер з 15-річним досвідом. Спеціалізується на розробці програм для людей старшого віку. Магістр спортивної медицини.
Сертифікований спеціаліст з фітнесу для старшого віку
Михайло Коваленко
Реабілітолог
Фізіотерапевт з 12-річним досвідом роботи. Спеціалізується на відновленні рухливості та зміцненні опорно-рухового апарату у людей старшого віку.
Магістр фізичної реабілітації
Наталія Шевченко
Інструктор з йоги
Сертифікований інструктор з йоги з 10-річним досвідом. Розробила спеціальну програму йоги для людей старшого віку, яка покращує гнучкість та зменшує напругу.
Міжнародний сертифікат з йоги для старшого віку
Наша команда постійно підвищує кваліфікацію та впроваджує найновіші методики для забезпечення безпечних та ефективних тренувань для людей старшого віку.
Познайомитися з командою особистоПереваги наших тренувань
Наші програми розроблені з урахуванням особливостей організму людей старшого віку та спрямовані на покращення якості життя.
Тренування для зміцнення м'язів
Спеціально розроблені вправи для зміцнення м'язів, які допомагають підтримувати активність та самостійність у повсякденному житті.
Вправи для гнучкості та рухливості
Комплекс вправ, спрямований на збереження та покращення гнучкості тіла, що допомагає зберегти свободу рухів.
Тренування балансу та координації
Спеціальні вправи для покращення рівноваги та координації рухів, які допомагають запобігти падінням та підвищують впевненість у рухах.
Дихальні вправи та релаксація
Техніки правильного дихання та релаксації, які допомагають зменшити стрес, покращити сон та загальне самопочуття.
Наші програми
Ми пропонуємо різноманітні програми, які підходять для різних рівнів підготовки та потреб. Оберіть ту, яка найкраще відповідає вашим цілям.
Базовий
Ідеально для початківців, які хочуть поступово увійти в ритм активного життя.
800 ₴/місяць
або 2000 ₴ за 3 місяці
Наведіть, щоб побачити деталі
Що включено:
- 2 групові заняття на тиждень
- Базові вправи для зміцнення м'язів
- Доступ до онлайн-відео з тренуваннями
- Щомісячна консультація тренера
Оптимальний
Збалансована програма для тих, хто хоче регулярно підтримувати активність.
1200 ₴/місяць
або 3000 ₴ за 3 місяці
Наведіть, щоб побачити деталі
Що включено:
- 3 групові заняття на тиждень
- Розширений комплекс вправ
- Доступ до всіх онлайн-матеріалів
- Щотижнева консультація тренера
- Персональний план тренувань
Преміум
Комплексний підхід для тих, хто прагне максимальних результатів та індивідуального підходу.
1800 ₴/місяць
або 4500 ₴ за 3 місяці
Наведіть, щоб побачити деталі
Що включено:
- Необмежена кількість групових занять
- 2 індивідуальні тренування на місяць
- Повний доступ до всіх матеріалів
- Персональний план харчування
- Консультації з реабілітологом
- Моніторинг прогресу та корекція програми
Не впевнені, яка програма підходить саме вам? Запишіться на безкоштовне пробне заняття та отримайте консультацію наших фахівців.
Записатися на пробне заняттяІсторії успіху наших учасників
Послухайте, що кажуть люди, які вже приєдналися до нашої програми та відчули позитивні зміни у своєму житті.
"Я почала займатися у jolbradek півроку тому, і результати просто вражаючі! Моя енергія повернулася, я стала набагато активнішою, покращилася постава та загальне самопочуття. Тепер я можу гратися з онуками, не відчуваючи втоми. Дякую команді за індивідуальний підхід та підтримку!"
Валентина
68 років, у програмі 6 місяців
Результати наших учасників
учасників відзначають покращення загального самопочуття вже через 1 місяць
відзначають покращення рухливості та гнучкості
повідомляють про покращення якості сну та зменшення стресу
Приєднуйтесь до більш ніж 1000 задоволених учасників!
Як працює наша програма
Ми розробили простий та ефективний підхід, який допомагає нашим учасникам досягати стабільних результатів.
Оцінка
Індивідуальна оцінка стану
Тренування
Регулярні заняття
Моніторинг
Відстеження прогресу
Адаптація
Корекція програми
Етап 1: Індивідуальна оцінка
Ми проводимо детальну оцінку вашого фізичного стану, враховуємо особливості здоров'я та визначаємо ваші цілі. Це дозволяє нам розробити програму, яка ідеально підходить саме вам.
Етап 2: Регулярні тренування
Ви відвідуєте групові або індивідуальні заняття згідно з вашим розкладом. Наші тренери контролюють правильність виконання вправ та надають необхідну підтримку.
Етап 3: Моніторинг прогресу
Ми регулярно відстежуємо ваші результати, фіксуємо покращення у фізичній формі, самопочутті та загальному стані здоров'я. Це допомагає нам бачити ефективність програми.
Етап 4: Адаптація програми
На основі ваших результатів ми коригуємо програму тренувань, щоб вона відповідала вашому прогресу та новим цілям. Це забезпечує постійний розвиток та запобігає застою.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу програму фітнесу для людей старшого віку.
Консультант jolbradek
Онлайн | Відповідає миттєво
З якого віку можна починати займатися за вашою
програмою?
Наша програма розроблена для людей віком від 55 років і старше. Однак ми не маємо жорстких вікових обмежень, оскільки біологічний вік може відрізнятися від паспортного.
Головне - це ваш поточний стан здоров'я та фізична підготовка. Перед початком занять ми проводимо індивідуальну консультацію та оцінку, щоб підібрати оптимальну програму саме для вас.
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку
занять?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з різним рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто раніше не займався спортом.
Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження в міру адаптації вашого організму. Наші тренери завжди поруч, щоб допомогти та підтримати вас на кожному етапі.
Як часто потрібно займатися, щоб побачити
результати?
Для досягнення помітних результатів ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Це оптимальна частота, яка дозволяє організму адаптуватися до навантажень і відновлюватися між тренуваннями.
Більшість наших учасників починають відчувати покращення самопочуття, підвищення енергії та покращення рухливості вже через 3-4 тижні регулярних занять. Більш значні результати стають помітними через 2-3 місяці.
Чи безпечні ваші тренування для людей з хронічними
захворюваннями?
Так, наші програми розроблені з урахуванням особливостей здоров'я людей старшого віку, включаючи наявність хронічних захворювань. Ми адаптуємо вправи індивідуально для кожного учасника.
Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію, де враховуємо всі особливості вашого здоров'я. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми, які мають різні медичні стани.
Однак ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої програми фізичних вправ.
Що потрібно мати для занять?
Для занять вам знадобиться зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи, та спортивне взуття з нековзкою підошвою. Все необхідне обладнання (килимки, легкі гантелі, еластичні стрічки тощо) ми надаємо.
Для домашніх тренувань ми також надаємо рекомендації щодо простого обладнання, яке можна використовувати вдома, або пропонуємо альтернативні вправи без спеціального інвентарю.
Маєте інше запитання? Напишіть нам:
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, щоб записатися на безкоштовне пробне заняття або отримати додаткову інформацію про наші програми.
Контактна інформація
Наші локації:
Центри jolbradek у всіх великих містах України
Графік роботи:
Пн-Пт: 8:00 - 20:00
Сб: 9:00 - 18:00
Нд: 10:00 - 16:00
Підтримка:
Наша команда підтримки завжди готова відповісти на ваші запитання
Заповніть форму
Почніть своє активне життя сьогодні!
Зареєструйтесь до кінця місяця та отримайте 2 безкоштовні індивідуальні тренування з нашими експертами.
Приєднуйтесь до 15 учасників, які вже забронювали місце!